Ακολουθούν 5 συμβουλές για άμεση ανακούφιση από το στρες...Εσείς απλά διαλέξτε την κατάλληλη για σας!
1. Πάρτε μια βαθιά ανάσα
Μια βαθιά αναπνοή απελευθερώνει ενδορφίνες στο σώμα, οι οποίες μας δίνουν μια αίσθηση ευεξίας και ηρεμίας.
2. Φωνάξτε
Μην αφήνετε τα αρνητικά συναισθήματα να συσσωρεύονται, καθώς μπορεί να έρθουν στην επιφάνεια την πιο ακατάλληλη στιγμή.
3. Ονειρευτείτε ένα ήρεμο τοπίο
Μια όμορφη εικόνα πάντοτε ηρεμεί τα πνεύματα.
4. Ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι
Είναι γνωστό πως η μουσική μάς απαλλάσσει από το στρες, ενώ μας βοηθά να δούμε τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία.
5. Ξεφλουδίστε ένα πορτοκάλι
Η αρωματοθεραπεία συνδέεται άμεσα με την καταπολέμηση του στρες. Ξεφλουδίστε λοιπόν ένα πορτοκάλι και αφεθείτε στην υπέροχη μυρωδιά .
Πηγή www.onmed.gr